Казват, че движението и физическата активност улесняват раждането. Бременността и раждането са невероятен стрес за тялото и водят до телесни промени. Колко време отнема възстановяването след раждането е индивидуално и упражненията са голяма част от него. Искаме да ви помогнем да се върнете към нормалното, веднага щом тялото ви го позволи. Ето няколко съвета за […]
Упражнение след раждане Read More »
Чували сте за DHA и вероятно знаете, че това е есенциална мастна киселина. Но защо тази омега-3 мастна киселина се счита за основна?
DHA – Есенциална омега-3 мастна киселина Read More »
Един от най-добрите и лесни начини родителите да изпълнят здравните препоръки на правителството относно витамин D е да дават на своите бебета и деца масло от черен дроб на треска.
За да поддържате функционална имунна система, е важно да си набавяте достатъчно антиоксиданти. Няколко витамини и минерали имат антиоксидантни ефекти, включително витамин С и Е. Прочетете повече за тези витамини и кои храни можете да ядете, за да получите достатъчно антиоксиданти.
Антиоксидантни витамини Е и С – усилватели на имунната система Read More »
Болките в коленете и трудното отваряне на буркан е нещо, което много от нас смятат, че трябва да приемем като част от остаряването. Но наистина ли е така?
Облекчаване и предотвратяване на болки в ставите Read More »
Гадене, болки в гърба и подути крака. Бременното тяло преминава през много. Но знаете ли защо получавате болка в таза и какво можете да направите за това?
Предотвратяване на болки в тазовия пояс по време на бременност Read More »
Имунната система е съществена част от всички тела, но защо някои хора боледуват по-често от други? Как работи имунната система и как можете да я поддържате в баланс?
Бъдете здрави със силна имунна система Read More »
Докато вашите енергийни нужди намаляват в напреднала възраст, вашите нужди от витамини и минерали остават същите, с няколко изключения*. И тъй като не се нуждаете от толкова много енергия, ядете по-малко. Това означава, че може да бъде трудно да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, което може да доведе до недохранване. Но има
Предотвратяване на недохранване в напреднала възраст Read More »
Омега-3 е полезна за здравето на сърцето, мозъка и очите. Но тъй като тялото ви не произвежда ефективно омега-3 само, зависи от вас дали да ги добавите към вашата диета. Ето защо е полезно да знаете разликите между различните източници на омега-3.
Не всички източници на омега-3 са еднакви Read More »
Много хора биха искали да останат здрави и да водят активен начин на живот, а това изисква силна имунна система, която е съществен елемент от доброто здраве.
Маслото от черен дроб на треска и вашата имунна система Read More »
