Витамини и минерали

Какво и кога трябва да ядете, за да извлечете максимума от рутинните си упражнения? За възможно най-бързи резултати тялото ви се нуждае от хранителни вещества, за да осигури максимална енергия по време на тренировка и да помогне за изграждането на мускулите след това. Ето как да направите това.

Ако се чудите „Какви витамини да приемам?“, тялото ви е най-доброто място да намерите отговора. Дефицитът на витамин може да се прояви като физически симптоми, които са лесни за разпознаване, ако знаете как.